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5種常見食物可以催乳,產婦奶水不足應多吃

vivi41| 2018-01-22 14:30:00
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初生嬰兒因為身體各方面都發育不全,不能像大人一樣吃一些食物,只能是吃母乳或者喝一些牛奶,當然母乳是最好的。但是有些媽媽在孩子出生后沒有分泌出足夠的奶水,甚至有的都沒有,應該怎么解決奶水不足的情況?營養專家建議可以多吃下面5種食物。

 

黑芝麻

 

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黑芝麻含有許多人體必需的氨基酸,在與維生素E、維生素B1的作用下,能加速人體的代謝功能。除此之外,黑芝麻中的鐵和維生素E能預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇。

 

絲瓜

 

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絲瓜絡味甘,性寒。 如果因為乳房有包塊而造成乳汁分泌不暢時,就可以選擇以絲瓜為主熬制絲瓜湯,絲瓜湯具有調通乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。

 

豌豆

 

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豌豆性味甘平,含有豐富的磷元素,具有利小便、生津液、通乳的功效。通常將豌豆煮熟淡食或將豌豆苗搗爛榨汁服用。

 

茭白

 

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茭白吃起來既美味有能催乳。茭白中含有豐富的礦物質,如蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C等,具有清熱解毒、防煩渴、利小便的功效。

 

花生

 

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花生具有活血化瘀的作用,產婦吃后可以讓乳房更加通暢,從而能夠達到讓乳汁分泌的作用。通??梢杂没ㄉ鸁踟i蹄,或者是把花生米用來熬粥,這些食物還可以達到補氣養血的作用。

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